햄스트링으로 하는 육아: 강한 햄스트링이 육아에 미치는 영향아이를 키우면서 체력이 얼마나 중요한지 매일 느끼실 것입니다. 특히, 육아는 허리와 다리에 큰 부담을 주는 활동이 많죠. 하지만 많은 부모님께서 간과하는 것이 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)의 중요성입니다. 햄스트링이 강하면 육아할 때 자세가 안정적이고, 허리 부담도 줄어듭니다. 오늘은 "햄스트링으로 하는 육아"를 주제로, 이 근육이 육아에 어떤 영향을 미치는지 이야기해보겠습니다.햄스트링이 육아에 중요한 이유햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육으로, 다리의 움직임과 무릎 및 허리의 안정성을 책임집니다. 육아를 하면서 다음과 같은 동작을 자주 하게 됩니다.아이를 들어 올릴 때 허리 부담을 줄이는 역할 (허리 보호는 선택이 아닙니다, 필수입니다!)쪼그려..
